戶外健身不僅僅是年輕人的運動，越來越多的老年人也加入到這個戶外健身的隊伍中，所以對于老年人的戶外健身器材的設計要求是什么呢，我們一起來看下呀~

      大部分社區(qū)戶外健身器材是參照青壯年人的身體尺寸而設計，老年人的身體狀態(tài)、運動幅度等方面都無法于之相符，在鍛煉過程中可能會存在隱患，非但不能達到鍛煉目的，反而可能會對身體造成損害。這些損害可能會對老年人社區(qū)活動的參與性造成影響。

      老年人戶外健身器材的設計要求是什么？

      運動強度過大?，F(xiàn)有某些社區(qū)健身器材的設計初衷是促進肌肉的增長，是以高強度、大角度、大計量的反復刺激達到鍛煉速度、力量以及爆發(fā)力的目的，貴州健身器材小編告訴你認為例如拉伸器、臥推器等，老年人的關節(jié)僵硬、骨質疏松，身體機能已經無法適應這些健身方式，相反頻繁地使用這些健身器材可能會造成肌肉拉傷、關節(jié)受損等傷害，由此強度過大的鍛煉方式是需要摒棄的。

      運動方式不當。老年人的肌肉松弛度變高，關節(jié)的曲度變大，細胞水分含量變低，導致彈性降低，某些運動方式例如拉臂器、仰臥起坐器等限角度過大，通過大幅度拉拽達到延展肌肉效果的器材不適合老年人使用。它們會使老年人在使用過程中造成抽筋、關節(jié)錯位等不良后果。貴州健身器材小編告訴你認為同時老年人在神經系統(tǒng)退化的情況下會出現(xiàn)反應遲鈍、靈活性差等現(xiàn)象，所以大幅度的運動方式并不適合老年人。所以進行運動器材的限位和轉角的設計考量也是必不可少的。

      保護措施的欠缺。據(jù)貴州健身器材小編了解認為現(xiàn)有的社區(qū)健身設施中很多都未配備保護措施，使用者在進行鍛煉的同時也身處危險當中。與此同時一些健身者由于未熟知使用方法或自行改變健身方式，這樣既沒有達到健身效果，又可能會被器材碰傷、劃傷甚至掉落器材摔傷，相當危險。同樣，揉推器、平衡滾筒等器材可能會由于轉速過快打傷使用者，釀成災禍。

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